Stresskompetenz und Resilienz beschreiben die psychische Widerstandskraft, Belastbarkeit und Flexibilität eines Menschen im Umgang mit schwierigen Situationen und Lebensereignissen. Resilienz lässt sich trainieren. Kognitiven und mentalen Techniken helfen in Zeiten hoher Belastungen den Stress zu kontrollieren.  Um die eigene Widerstandskraft in der Promotionsphase zu erhöhen, werden in den Kurs die Grundlagen der Resilienzforschung vermittelt.

Lernziele

• 7 Faktoren der Resilienz kennenlernen und anwenden
• eigene Antreiber und Stressverursacher erkennen und verstehen
• widerstandsfähiger mit Herausforderungen umgehen
• achtsamer mit sich selbst umgeben